VICKI SKOVFOGED

Personlig Træner & Certificeret ICC Coach

Et personligt træningsforløb.

At teame op med mig som personlig træner er den korteste, mest direkte, vej til målet.

Effektiv fysisk træning er i høj grad også træning af din mentale indstilling. Jeg arbejder løbende med dit mind-set og din mentale tilgang til processen, så det ikke er en forhindring for de forandringer du ønsker at opnå.
Så formår du, fremadrettet, at holde fast i den bedre udgave af dig selv.

Ved et personligt træningsforløb med mig er indhold og træningsmetoder udvalgt efter analyse af:

  • Dine mål og ressourcer
  • Din fysiske tilstand
  • Dine kostvaner
  • Din livsstil

Forløbet vil således være tilrettelagt nøjagtigt efter dine behov.

Vi sætter mål og registrerer løbende dine fremskridt og succeser, således at vi kan justere metoder og intensitet fra gang til gang, og sikre størst mulige effekt i dit træningsforløb.

Træningsredskaberne, som du vil arbejde med til styrketræning, er frie vægte, kabeltræk, TRX, kettlebells, fitball og din egen kropsvægt.
Til pulstræning er løb, cykling, sjipning og romaskinen de primære redskaber.
Jeg tilrettelægger ofte træningen som intervaltræning, da det er en effektiv træningsform til at opretholde den optimale intensitet og forbedring af kondition og vægttab.

Fra dig ønsker jeg beslutsomhed og engagement til at gøre, hvad der skal gøres for at nå dit mål.
De forløb jeg tilbyder kan på kort tid forandre det liv du lever lige nu, og at gennemgå et så intenst træningsforløb er både fysisk og psykisk krævende.
For at nå et maksimalt udbytte forventer jeg dit fulde engagement og dedikation i hver træningstime vi har sammen.

Fra mig kan du forvente professionel coaching og professionelle resultater.
Et personligt tilrettelagt træningsforløb, afstemt i forhold til din hverdag og personlige behov. Således at du vil være i stand til at lykkes med dine forandringer og fastholde dine resultater.
Min form for træning og coaching er for dig der føler at det er tid til forandring.

De træningsmetoder jeg bruger i mine forløb er baseret på de mest effektive træningsforme.
Jeg har gjort mig personlige og professionelle erfaringer med alle de træningsmetoder og teknikker jeg benytter, så optimal udbytte og korrekt teknik er vægtet højt.

Ved vægttabsforløb udarbejdes en individuel kostplan, og du vil have mulighed for daglig feedback på dit kost.

Personlig træning foregår primært i Nordsjælland, hvor jeg er tilknyttet træningscentret FysioDanmark Hillerød, derudover vil der også være mulighed for at blive trænet hjemme hos dig selv, eller i naturen hvor jeg så medbringer det nødvendige træningsudstyr. Firmaløsninger i hele Danmark.

Kontakt mig for yderligere information omkring netop dit nye træningsforløb.