VICKI SKOVFOGED

Personlig Træner & Certificeret ICC Coach

 

For mig er træning allerbedst, når jeg bliver udfordret og gør fremskridt. Jeg bliver motiveret når jeg kan mærke at jeg bliver stærkere, bedre til en øvelse eller mere udholdende i mit løb. 

Jeg troede engang, at jeg var doven og magelig, fordi jeg sjældent gad komme afsted til træning. Jeg forsøgte mig med forskellige træningsformer og sportsgrene, men begyndte hurtigt at kede mig og stoppede så igen.

Til sidst knækkede jeg koden og jeg fandt endelig de tre træningsformer, der var ideelle for mig. Jeg har fået indarbejdet gode vaner, og et mind-set der hjælper mig til at holde fokus og få trænet selv de dage, hvor jeg ikke er motiveret.

  • Styrketræning med frie vægte og kabeltræk er en meget effektiv træning for mig, jeg får hurtige resultater, mere muskelstyrke og en pænere kropsform. En effektiv styrketræning kræver vilje og masser af styrke for at blive effektiv, men belønningen er altid lige om hjørnet, en gennemtrænet træt krop er en skøn fornemmelse.

  • TRX er det sjoveste, mest udfordrende, træningsredskab jeg har, jo stærkere og mere corekontrol du har, jo sjovere bliver det at træne TRX. Det i sig selv syntes jeg er motiverende. Det er ingen hemmelighed, at jeg er vildt dedikeret til denne træningsform, og det er kun fantasien der sætter grænser for variationer og kombinationsmuligheder med andre redskaber.

  • Løb bruger jeg som en del af min kredsløbs- og konditionstræning. Personligt foretrækker jeg interval træningen og oftest på løbebåndet. Her kan jeg arbejde koncentreret og effektivt, og mine forbedringer bliver hurtigt tydelige. Løbetræning er der, hvor jeg bliver testet og udfordret rent mentalt, hvilket også er et vigtigt aspekt i min træning.

Så jeg fandt altså ud af at jeg ikke var doven. Jeg havde bare ikke lige fundet det der tilfredsstillede mig så meget, at jeg slet ikke kunne lade være. Jeg kan nu fastholde min træningsintensitet og udvikle mig, fordi jeg fandt de træningsformer der passer til mit temperament og min personlighed.

Fanatisk er jeg ikke, for min mentale sundhed er lige så vigtig som min fysiske. Den balance er helt afgørende for, at jeg kan lykkedes med alt hvad jeg gør.

Jeg er vild med at træne, og jeg har stadig ikke lyst til at lade være. Det som træningen gør ved min krop, både fysisk og mentalt, er det hele værd.


Mine træningsfaglige uddannelser ser du herunder.

  • Personlig Træner

  • TRX Suspension Trainer (TRX STC)

  • TRX Sports Medicine Suspension Training (TRX SMSTC) Level 2

  • TRX Force Trainer Course (TRX FTC) Level 2

  • TRX Rip Training Course (RTC)

  • Fitness Instruktør

  • Træningsvejleder

  • Crosstraining-instruktør

  • Funktionel Power Training

  • Core instruktør

  • Indendørs løbe instruktøruddannelsen

  • Tabata uddannelsen

  • Kostvejleder

  • Dynamisk Funktionel Træner

  • Løbe uddannelse for Personlige Trænere

  • Certificeret stresscoach

  • Certificeret NLP business practitioner- med speciale i coaching og ledelse

  • Statseksamineret coach på akademiniveau - med speciale i erhvervsledelse 

  • International certificeret ICC coach